После вдоха ребята задерживают дыхание и на выдохе,
раскачивая поднятыми руками, продолжительно произносят звук «ф». Затем на
одном выдохе произносят несколько раз звук «п», делая ступенчатый выдох, и
постепенно опускают руки вниз («листья опадают»).
«Синьор-помидор» (по М. Лазареву)
И.п. — стоя, кисти на грудной клетке, большие пальцы направлены назад. На вдохе руки сопротивляются расхождению ребер. Пауза. На выдохе — плотно сжатые губы препятствуют выдоху воздуха. Руки с силой выжимают грудную клетку. Предельное напряжение всех мышц (лицо краснеет от напряжения). Повторить 3—4 раза. Упражнение создает сопротивление на выдохе.
«Ежик» (по Б. Толкачеву)
После активного вдоха через нос ребята на выдохе произносят «пых-пых...», энергично работая мышцами живота.
«Мишка и шишки»
Ай – ай – ай!
Проказник мишка
Разбросал по лесу шишки!
Будем головой качать,
Носом правильно вдыхать.
Дети стоят ровно и прямо,
смотрят перед собой, руки висят вдоль туловища, ноги вместе.
На счет «раз» слегка
наклонить голову к правому плечу – вдох! Затем, не останавливая голову
посередине, на счет «два» слегка наклонить голову к левому плечу – тоже вдох!.
О выдохе не думать, он уходит в промежутке между наклонами – вдохами. Плечи не
поднимаются. Упражнение можно поднимать сидя.
Норма: 4 раза по 4 вдоха –
движения
«Ветерок»
У детей в руках бумажные листочки на ниточках.
Педагог: Сейчас мы превратимся в маленькие ветерки и будет
дуть на листочки.
Дети дуют на листочки,
стараясь вдыхать носом, шумно выдыхать ртом с вытянутыми в трубочку губами.
